辣妈对月经期间的饮食理解都正确吗?

2016-11-23 17:33 阅读: 编辑:Ari 来源:家有宝宝
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内容简介:自己必须重新正事月经禁忌里你所遗漏的问题,才能对孩子的身体成长教育有更好的作用。
       所有辣妈都知道,月经期间身体与平时可有很大的差别,如免疫力下降,并且在经期时更容易引起疾病的发生,又难以治疗,同时,在经期时饮食也会有变化,有些喜欢吃的食物在经期时却要忌口,不过该忌什么不该忌什么,你们之前都了解正确了吗?

女性营养 月经时期 饮食习惯
 

       我们来重新认识这个问题,或许对将来孩子的身体成长教育有更好的用处:


       来月经吃什么水果
 
   来月经的时候,女性可以多吃点苹果,因为苹果里面富含了苹果酸,可以加速新陈代谢,同时还可以把女性身体里的脂肪减少,另外,苹果还含有了丰富的钙,使人的下身水肿的盐分会减少。

女性营养 月经时期 饮食习惯 奇异果


      还有可以吃奇异果,奇异果里含有了维他命C以及纤维都是很丰富的,可以快速的分解脂肪,以免腿部会有过多的脂肪积聚;除此之外,还可以多吃木瓜,木瓜有着蛋白分解酵素,对于下身的脂肪可以清除,木瓜肉富含了果胶,更是很好的洗肠剂,减少了下身积聚的废物。

      来月经不能吃的食物
 

女性营养 月经时期 饮食习惯 辛辣之物

 

       来月经的时候不要吃辛辣的食物,这类的食物具有刺激性,很容易让盆腔的血管发生收缩,导致经血量过少,甚至是突然停止,还有烟酒等刺激性的食物对于月经来讲也是有一定影响的,因此要避免辛辣刺激性的食物,不然会引起痛经或者是月经紊乱。

      除此之外,生冷的食物也不要吃,如田螺、竹笋、螃蟹等,会导致痛经或引起身体的其他伤害。

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